以前もご紹介をした、何かをしながらトレーニングを行う「ながらトレーニング」

大好評(?)につき第二弾のご紹介です。

第一弾のながらトレーニングはこちら⇒タングトリルでストレッチ!『ながらトレーニング』で滑舌レベルUP!

本日は滑舌にものすごく影響を与える舌の筋トレが行える、ながらトレーニングです!

前回ご紹介したものは少し難しかったかもしれませんが、本日ご紹介したものはめちゃくちゃ簡単です。

すぐにでもできると思うのでぜひやってみてください!

 

舌を鍛える「ストローながらトレーニング」

本日の「ながらトレーニング」は前回と違って、ちょっと状況が限定されます。

なぜかと言うと、本日ご紹介するトレーニングは、飲み物を飲むときにできるトレーニング方法だからです!

 

では早速やり方です!

このトレーニングは、飲み物をストローで飲みます。

そしてそのストローで飲むときにちょっとだけ工夫をするだけです。

①ストローをくわえるとき、少し深く口にくわえて、舌先までストローが来るようにくわえる

②唇で吸うイメージではなく、ストローを舌先と上あごの間に入れ、舌でストローを吸うようにして飲む

 

これだけです!

唇で吸う事も一種の筋トレなのですが、舌を鍛えたいため、舌を使ってストローを吸います。

これだけで舌の筋肉がどんどん鍛えられます!

 

舌の筋力が弱い方(さ行、た行、な行、ら行が苦手な方、舌ったらずな話し方をしてしまう方)にはとってもオススメな方法です

舌にはたくさんの筋肉がありますが、舌先を鍛えるとそれだけでも滑舌は良くなってきます(舌の奥を筋肉を鍛えるトレーニングもありますが、それはまた後日ご紹介します)

 

冷たい飲み物を飲むとき、ぜひストローを使って飲んでください!

舌を使って飲む「ストローながらトレーニング」をぜひ試してみてくださいね^^

 

 

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早川 直記
滑舌を改善することに特化した『滑舌特化型ボイストレーニング』を行う 緊張・あがり症などによる声や滑舌のお悩みにも精通、ボイトレにメンタルトレーニングを組み込む新しいメニューを提案 声優など声のプロを目指す方・一般の方問わず、個人の目標に合ったレッスンを行っている