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人前で自分をアピールしなければいけない時…

緊張がピークに達してしまい、頭が真っ白!!

とっても恐ろしいですね^^;

 

本日ご紹介するのは、こういった緊張感がMAXになる人前での会話でも、緊張に負けずしっかり話せるようになる『瞬間緊張解消法』です!

なんだか技名みたいですが、そんなに難しいものではありません^^

緊張しやすいとか、人前が苦手、という方にはぜひとも試していただきたい内容です!

 

頭が真っ白!そんな時って……

緊張して頭が真っ白!そんな時、何が見えているでしょうか?

相手の顔が見えているような、なんだかわからないような……

そんな状態かもしれませんね^^;

 

緊張状態が強くなると、視界はどんどん狭くなってきます。

そのため、緊張状態がMAXになると、もう見えているものも何が何だか……そんなことになってしまうのです。

 

人の脳はこんなクセがあるのをご存じですか?

「緊張をしているから視界が狭くなっているのか」

「視界が狭くなっているから緊張をしているのか」

この区別がつかないと言われています。

 

つまり、私たちは普段、緊張がMAXになっているから視界が狭くなっていると考えていますが、脳は必ずしもそうではないということですね!

 

奥義!瞬間緊張解消法!

……すみません、ちょっと調子に乗って奥義とか言っちゃいました。

でも、本当に効果はすごいんですよ!

 

瞬間緊張解消法のやり方はものすごく簡単です。

その方法は……

「緊張がMAXになったとき、意図的に周りの景色や面接官、審査員を観察する」という事です。

はい、これだけです。

これだけなのですが、期待できる効果は抜群です!

 

これはですね、先ほどご紹介した、脳の特性を逆手に取った方法です。

脳は、

「緊張をしているから視界が狭くなっているのか」

「視界が狭くなっているから緊張をしているのか」

の区別がつかないわけです。

 

と、いう事は、

「落ち着いているから視界が広くなっているのか」

「視界が広くなっているから落ち着いているのか」

の区別もつかないんです!

 

そう、落ち着いているときって視野は広いですよね^^

なので、緊張をした時に、意図的に視野を広げます!

その方法として、周りの景色を観察してみましょう!

ただ、あまりキョロキョロしては印象が悪くなってしまうので、面接官や審査員を観察するという事でも良いです!

 

・面接官のネクタイの色は?

・面接官のネクタイの柄は・

・審査員が飲んでいるペットボトルの飲み物はなに?

などなど、何でもいいです。

色々深く考えず、今見えるものを観察してみてください。

これだけで緊張感がかなり和らぐはずです!

 

 

人前でアピールするという事はすごく緊張をすると思います。

そんな時、ぜひこの「瞬間緊張解消法」を試してみてくださいね!

 

 

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早川 直記
滑舌を改善することに特化した『滑舌特化型ボイストレーニング』を行う 緊張・あがり症などによる声や滑舌のお悩みにも精通、ボイトレにメンタルトレーニングを組み込む新しいメニューを提案 声優など声のプロを目指す方・一般の方問わず、個人の目標に合ったレッスンを行っている